对诊断的心理应对

在这两部分中，我们将讨论当你知道自己的诊断后，你和你爱人的情绪反应，以及为应对自己的诊断，你能够做些什么。在第二部分，我们同时也会讨论你应该以一种什么样的方式，来告诉孩子自己的诊断和手术。

患有脑肿瘤时怎样调整生活

调整情绪以适应你的诊断并进行治疗。对你和你的爱人来说你的生活暂时会非常艰难。那是一段紧张的令人恐惧的时间，但是你可以做一些事情使它变得稍微轻松一些。考虑下面的一些建议，并且与朋友、家人、医生、咨询师和属于你支持网中的任何人谈论这些事情。

初期，很多患者当他们第一次知道自己患有严重疾病时，常会感到被挫败和受到突然打击。给自己一些时间来吸收你接受到的这些信息。感到恐惧、悲伤和气愤是正常的反应。同朋友和爱人讨论这些感受可以帮助你应对这些情绪。在与医疗人员见面时有家人或者朋友和你在一起可能有所帮助，因为这样做使他们也能够听到这些信息并提出问题。

尽可能了解关于你诊断和治疗的信息

医生和其他与你一起工作的专家都会提供帮助，所以要毫无犹豫地向他们询问所有你想问的问题。对你的境况了解得越多，就越容易理解你所经历的过程。你可以去图书馆进行研究。可以培训自己。这些都会增强你处理自己情绪和期望的能力。

寻求专业心理服务

应对脑肿瘤或者其他神经系统疾病可能会时常情绪紧张导致焦虑和/或压抑。照顾好自己的情绪健康对你整体的健康很重要。向经过培训的，能够理解病人对健康相关问题特殊需要的专业心理学专家求助，能够使应对疾病的压力变得容易，并且能改善你的生活整体质量。在Maxine Dunitz神经外科研究所，患者可以得到全方位的心理治疗服务。如果想了解关于可提供服务的更多情况，或者想获取联系信息与心理学专家预约见面，请点击此处。

处理压力的实用方法

应对疾病和手术是一种压力极高的体验，并且压力能对你的痊愈造成影响。在手术前和恢复过程中将压力处理技巧结合进你的日常生活中，常常是很有益的。

像默想、深呼吸、瑜伽和导引等实用方法能够帮助缓解压力。以下是一些可能对你处理情绪、发泄愤怒以及表达情感有帮助的技巧。记住并不是每个技巧都适合于每个人。练习多种技巧来发现最适合你的。

深呼吸

从膈部（更趋向于胃部而不是胸部）开始缓慢而有节律的呼吸能够帮助你放松。时常加进一些鼓励性的单词或者词组更有益。想象在你呼吸时自己变得强壮、健全和健康。想象所有带来舒适和安全感觉的任何影像。

默想

关于默想的各种技巧有不计其数的书可供参考。你的支持团队可能会向你推荐一些。

导引

这种技巧鼓励想象各种暗示舒适、放松和康复状态的不同影像。有一些你可以听的录音带会引导你进行一次想象的旅程，或者你可以虚构你自己的想象旅程。可以再次向你的支持团队征求意见。

进行一些消遣性活动

进行一些你喜欢的活动可以帮助你远离忧虑。比如去看电影、到大自然中去、听听音乐、专注于你喜欢的业余爱好或者开车去兜风。好好对待你自己，你应该享受到喜悦和快乐。

锻炼

在你力所能及的范围内去锻炼。尝试定期去进行一些温和的体力活动。散步，少量进行一些园艺活动或者做任何你喜欢的事情，使自己运动起来。记住在开始任何类型的日常活动前都要向你的医生咨询。

加入一个支援团

考虑加入一个支援团。很多患者强调，同那些已经体验过相似经历的人分享他们的感受、问题和想法，会使世界完全变个样。支援团能够帮助你解决治疗的需要，解决在你家庭中发生的冲突和你对将来的疑问。

每个月最后一个星期三从下午6点到7：30，MDNSI主持的一个脑肿瘤教育支持团都会在Los Angeles西三大街8631号的830E房间聚会。这个组织对每个诊断为脑肿瘤的患者都是免费的，同样也对他们的家庭成员免费。如果要获得更多信息，请通过电话(310) 423-4758联系Jennice Vilhauer博士。新加入者同样也可以打这个电话请求回复。

MSNSI同时也提供脑肿瘤电话服务计划。这个计划帮助目前患有脑肿瘤的病人与其他已经在治疗后恢复的脑肿瘤患者取得联系，提供获得支持的机会并分享经验。如果要获取更多信息或者想加入，请通过电话(310) 423-4758联系Jennice Vilhauer博士。

保持自己的自信

虽然当你要度过这段困难时期时保持自信的态度是有益的，但是记住以下情况也很重要，那就是因为肿瘤位置和对大脑影响的区域不同，可能你并不能总是很好控制自己的情绪和行为。要对自己有耐心。要理解大多数你经历的事情是因为你的疾病状态导致的结果。当你感到失去控制时确保你的医生能够了解事件发生的时间和地点。并且确保与你生活的人能够及时了解你的状况以及这种状况对你个性造成的影响。

把你的状况和手术情况告诉孩子

如果你有孩子，不管他们年龄多大，告诉他们你的状况以及即将面临的手术都是很困难的。即使是很小的孩子都可能感觉到有什么事情不对，最好告诉他们一些信息，这样做要比让他们自己往最坏处想更好，因为他们都有这种自然倾向。

如果你告诉他们一些基本的实际情况，他们就可以做到心中有数，给他们一个以实际为基础的前景要比给他们一个在恐惧基础上的幻想更好。

在同孩子的交谈中向他们解释一些他们会理解的情况。如果你让他们知道你的健康状况并且让他们了解任何情况改变可能对小孩非常有益。你可能会希望求教于儿童心理学家，他能帮助你以尽可能积极和诚实的方式达到处理这个过程。你所在的Maxine Dunitz神经外科研究所的社会工作者能够为你推荐合适的人选。

在住院期间，只要你感觉有能力就要同孩子保持联系并让他们知道你很好，这一点很重要。一个简短的电话让他们听到你的声音就很可靠。如果你的孩子在你住院期间要去看望你，要在他们在医院里看到你之前，请人向他们解释他们会在医院里看到什么，以及你在医院里的样子。

孩子可能会对你的诊断有各种各样的反应，许多可能会和你一样，比如悲伤、恐惧或者气愤。一些孩子会粘着你，而另一些可能会退缩。一些孩子会大笑或者做坏事以掩盖他们真正的感情。让孩子知道你理解并爱他们这一点非常重要。

随着时间的延长，大多数孩子会调整情绪以适应当前的情形。如果你的孩子很长时间难以应对，你可能会为孩子和/或者作为一个小组为家庭寻求咨询服务。神经外科研究所的社会工作者可以与你的孩子会面，回答任何疑问并提供解释。

如果你孩子是患者，应对疾病和手术对孩子和整个家庭都是非常恐怖的经历。Cedars-Sinai医疗中心的儿童生活服务计划会通过提供针对他们的社会、情绪和教育需要而设计的治疗活动来帮助孩子应对他们的恐惧和焦虑。这些计划对所有小儿科病人都是可以免费获得的。

让汇聚美国的对诊断的心理应对治疗专家为病人检查诊断。请立即填妥以下免费咨询表格，我们上海办事处的同事会尽快和您联络并回答您的问题。